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代謝向上とダイエット

エネルギーより摂取するエネルギーの方が多くなると、余ったエネルギーを脂肪として貯め込もうとするのがしくみなのです。そのためダイエットではいかに消費するエネルギーを増やし摂取するエネルギーを減らすかが焦点になります。基礎代 [...]

代謝のしくみ

内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。脂肪を燃やすなども代謝の作用です。代謝は寝て間も行われているのです。体温調節など生命を維持するために代謝が基礎代謝です。遺伝的な傾向があると [...]